Le stress est : « Un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face ».¹

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Le stress peut être partout : au travail et générer des souffrances liées à des facteurs de pénibilités (contraintes physiques), économiques, relationnels, mais aussi chez soi et les causes sont là aussi multifactorielles. De plus, ces deux univers peuvent parfois déborder l’un sur l’autre : « on rentre avec les soucis du boulot et/ou on va bosser avec les soucis de la maison » et c’est l’équilibre de sa propre existence qui s’en trouve fragilisé. A cet instant, quand le stress se prolonge dans la durée, il devient chronique. Alors la relation à soi, aux autres, au monde se modifie. Puis surviennent de nombreuses pathologie qui lui sont liées.

Dès lors, que propose la sophrologie et l’hypnose face au stress ?

Parce qu’elle considère l’individu dans toutes ces dimensions, la sophrologie et l’hypnose excellent dans ce domaine et peuvent agir rapidement. Elles permettent de créer de nouvelles possibilités d’adaptations ou d’ajustement pour faire face à… De plus, l’hypnose peut intervenir quand il s’agit de dénouer une problématique précise.

 La sophrologie et l’hypnose permettent de :

-Repérer les signes de stress.

-D’économiser notre énergie.

-Éliminer les tensions inutiles.

–Distancier les ruminations, l’anxiété, les angoisses, peurs.

–Valoriser nos ressources passées et les activer dans le présent.

-Se projeter dans des projets de manière positive.

-Être dans une réalité objective.